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自分を大切にする

心が休まり、前向きになり、希望の持てるようになるためのガイド。

 

今日の気分を記録する

チェックすることで、すべてを打ち明ける
最前線にいる看護師として、厳しい質問に答えたり、意味のある回答をしたり、痛みを持つ人々を慰めたりすることが求められるでしょう。患者の専門家として忙しくしていると、今という時にとどまり、自分自身の生活に関与することが難しい場合があります。

まず、患者に対するのと同じ優しさと理解でもって自分自身に接してください。メモ帳を使用して (または、携帯のメモ アプリを開く)、自分が何を感じているのかに目を向けてみてください。頭の中で考えていることをすべて紙に書きだしてみることで、力づけられ、解放された気分になることでしょう。

看護している患者をチェックするのと同じように、今度は自分自身をチェックしてみてください。

セルフ チェックのチェックリスト

1 日または 1 週間の就業の終わりに、次の考えについて考えてみてください。
自分が称賛できること
自分が希望すること
自分が受け入れること
自分が望むこと
自分が必要とすること
自分が感じること

 


セルフケアに関するこれらのヒントは、Bridget Chambers 氏のご協力を得て掲載しています。同氏は積極性、自己認識および私たちの中にある善良さに集中的に取り組んでいるプロの人生アドバイザーです。