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よいことを実践することは、あなたにとっても
よいことです。

毎日のやるべきことのリストに「よいこと」を加えましょう。 

 

毎日の生活で幸福を探す。

今は自粛が正しいことであるとはわかっていても、精神的負担やコントロールしづらい緊張感を抱くことがあります。  このような時期には、日常の習慣が私たちにとって安心した毎日を過ごすのにどれだけ重要か、気づかせてくれます。 

日常の習慣はあなたの味方
とにかく、日常の習慣を確立することが、毎日の健康状態を維持する秘訣です。これには、適切な時間の起床、着替え、適切な食事、適度な運動、実行可能な一日の計画などが含まれます。

よいことを実践することは、あなたにとってもよいことです。 
日常の習慣とともに、つながりややさしさの時間が活力をもたらします。ここでは、いくつかのアイデアをご紹介します。

誰かに、その人のことを思っていると伝える
隣人にカードを送る、あるいは電話で元気かどうかを尋ねる。社会が機能するために働き続けている人たちに感謝の手紙を書く。感謝や善意の気持ちを受け取るのはとても良いものですが、それを渡すほうがもっと気持ちの良いものです。

他人と関わる新しい方法を見つける
ビデオ通話で若い知り合い、友人 に料理を教える、またはオンライン夕食会を開く。世界各国の誰かとオンラインでスクラブル、バックギャモン、チェスなどで遊ぶ。会話は気軽なものにとどめ、笑うことを目的にする。

何かを育てる
種を植えて育てる。台所や、屋内にちょっとしたハーブがあるだけでも 気持ちが豊かになります。さらに、食事に健康的な一品を添えることもできます。

 


セルフケアに関するこれらのヒントを教えてくださったのは、Sue Lennon  氏です。同氏は看護師、セラピスト、教育者、およびコーチで、泌尿器科学とストーマ ケアを含む腫瘍看護学の分野で約 30 年に及ぶ経験を持っています。同氏は、看護師と患者の間のコミュニケーションと、「疾患に関する生きた経験」の理解に情熱を燃やしていますが、その目的は真の全人的ケアを提供することであり、国際的なワークショップや会議で頻繁に講演者として活躍しています。